Kram otot sering menimpa pada saat kita berolah raga, termasuk bermain futsal.
Anda yang pernah merasakan kram otot tentu sudah tahu bagaimana rasanya,otot yang tiba-tiba terasa tegang,nyeri yang sangat hebat,bahkan sulit di gerakan.Jika di
biarkan rasa nyeri tersebut semakin menjadi
Berikut adalah tips agar terhindar dari masalah kram otot pada saat bermain futsal
1.Lakukan Pemanasan yang cukup sebelum bermain futsal,
2.Minum lebih banyak cairan yang mengandung elektrolit,
3.Olah raga dengan intensitas yang ringan lebih dulu, kemudian berangsur angsur lebih berat,
4.Lakukan pendinginan yang cukup setelah bermain futsal.
5.Selalu di awali dan di akhiri dengan doa supaya kita terhindar dari hal buruk saat berolah raga
1 comment:
Woah! I'm really digging the template/theme of this site. It's simple, yet effective.
A lot of times it's tough to get that "perfect balance" between user friendliness and visual appearance. I must say you've done a excellent
job with this. In addition, the blog loads super fast
for me on Firefox. Excellent Blog!
Check out my webpage :: how to get your ex back fast
Post a Comment